Xin chào anh chị và các bạn,
Hẳn một số anh chị sẽ ngạc nhiên khi đọc tiêu đề của bài viết này của tôi, vì nó rất khác so với những bài viết trước đây và có vẻ không liên quan gì đến quản trị kinh doanh. Tuy nhiên, việc phiền não, căng thẳng là thường trực trong tất cả các nhà quản lý, đặc biệt trong bối cảnh môi trường kinh doanh thay đổi nhanh như hiện nay.
Thói thường, tôi và các anh chị luôn bị cám dỗ bởi lòng tham, luôn bị thói ganh ghét gây đau khổi, luôn bị những hận thù làm lo lắng… và bản thân tôi cũng thường xuyên có những bất an trong nội tâm. Những căng thẳng trong công việc và cuộc sống thường xuyên hiện diện và những lúc khó khăn, tôi luôn có một mong ước làm sao tâm thật an bình, sống một cuộc sống an vui, tự tại cùng công việc và cuộc sống.
“Trải qua nhiều phương pháp, tôi nhận thấy tất cả những suy tư, trăn trở dẫn đến bất an hầu hết đều do chúng ta tự nghĩ ra, tự huyễn hoặc mà đôi khi, sự thật không phải là như vậy”
Dũng Nguyễn
Nhưng làm sao để có được những khoảnh khắc an vui ấy là điều không phải dễ. Tất cả những khổ đau bắt rễ từ đâu đó trong tiềm thức mà cả tôi và có thể là các bạn không biết nguyên nhân từ đâu. Trải qua nhiều phương pháp, tôi nhận thấy tất cả những suy tư, trăn trở dẫn đến bất an hầu hết đều do chúng ta tự nghĩ ra, tự huyễn hoặc mà đôi khi, sự thật không phải là như vậy. Khi gặp phải những bất an, tôi thường áp dụng công thức sau:
1. Xác định nguyên nhân thật sự gây nên những bất an hiện tại của tôi là gì.
Việc xác định này là khó nhất nhưng tôi và bạn hoàn toàn có thể làm được. Đó có thể là một trục trặc công việc, nó có thể là một mong muốn nào đó chưa được thỏa mãn, đó có thể là một ai đó làm bạn khó chịu, ganh tị hoặc làm tổn thương bạn…
2a. Nếu những bất an bắt nguồn từ những khó khăn, trục trặc trong công việc, cuộc sống:
- Viết ra giấy hậu quả xấu nhất có thể xảy ra sẽ là gì nếu những khó khăn hoặc trục trặc đó xảy ra.
- Khi hậu quả mà những sự cố đã phân tích ở trên xảy ra, bạn có thể khắc phục được phần nào không? Nếu khắc phục được, tôi bắt tay vào xử lý thay vì ngồi đó… lo lắng.
- Nếu hậu quả đó không khắc phục được, tôi sẽ đành chấp nhận và KHÔNG lo lắng nữa vì tôi biết, dù có lo lắng nữa thì chuyện đó sẽ chẳng thể thay đổi. Lúc này, tôi hay tự an ủi mình là “Tôi đã làm 1 điều gì đó sai trái trong quá khứ, nên giờ tôi phải trả” để lòng có thể nhẹ nhàng hơn.
2b. Nếu những bất an bắt nguồn từ chính tâm lý của bạn, đó là cảm giác ganh ghét, đố kỵ, tham lam:
Đây là một phạm trù khó và tôi cũng đã thử nhiều phương pháp và không hiệu quả. Tôi hiểu những điều này bắt nguồn từ tiềm thức đâu đó của chính tôi mà không lý giải được. Sau nhiều lần tự mình giải quyết những vấn đề tâm lý của mình, tôi rút ra một số kinh nghiệm cho chính bản thân:
- Đối với những lo lắng xuất phát từ sự tham lam, những mong muốn chưa đạt được: Tôi lập kế hoạch chi tiết và tiến hành từng bước.
- Khi đã có kế hoạch và cố gắng hết sức vẫn không đạt được, tôi cho rằng mình chưa đủ “duyên” và tôi xem đây là bài học cần rút kinh nghiệm và không quên sẽ gieo “sự cố gắng” ở những lần tiếp theo.
Trong tất cả những bất an, lo lắng thì những bất an “tự nhiên” khởi phát (ví dụ bạn gặp ai đó lần đầu đã thấy ghét, hoặc cảm giác ganh tị với một ai đó vô cớ…) là những bất an và lo lắng khó trị nhất và tôi cũng không ngoại lệ. Những lúc này, tôi thường nhìn thẳng vào những bất an của mình và nếu nó thật sự không có nguyên nhân thì tôi thường suy nghĩ về những chuyện khác để quên đi những bực bội kia. Các nhà tâm lý thường nói rằng não chúng ta chỉ có thể xử lý được 1 việc, nếu bạn đang buồn, bạn suy nghĩ đến chuyện khác vui hơn thì bạn tự nhiên cũng sẽ có cảm giác đỡ bực dọc hơn… Tôi thấy quan điểm tâm lý này rất đúng trong trường hợp của tôi.
Trên đây là những chia sẻ về con đường xử lý những bất an trong nội tâm của chính bản thân tôi, và từng ngày, tôi đều thực hành để nó trở thành phản xạ để có thể chống chọi với những sự việc liên tục diễn ra trong ngày. Có thể kết quả chỉ mới ở bước đầu, nhưng trong một số trường hợp với những biện pháp tôi áp dụng ở trên đã phát huy tác dụng. Mong rằng những chia sẻ trên đây giúp ích được cho anh chị và các bạn.
Chúc anh chị và các bạn thành công.
Dũng Nguyễn | www.Quantri.vn
Nguồn sưu tầm từ: www.quantrikinhdoanh.com.vn
Bài viết: An tâm khi tâm chưa an (https://www.sep.vn/an-tam-khi-tam-chua-an.html) được biên tập bởi công sức của BTV Sếp (https://www.sep.vn). Vui lòng liên kết tới web của chúng tôi khi tái sử dụng thông tin. Chân thành cảm ơn.